Стресс в повседневной жизни

Дата публикации: 13 августа 2015

Каждый день человек сталкивается с проблемами на работе и дома. Проблемы в семье, с детьми выбивают из колеи, человек нервничает, испытывает стресс. Это в свою очередь приводит к депрессии. Специалисты давно научно доказали, что депрессия может становиться причиной возникновения различных заболеваний, в том числе и раковых опухолей. Поэтому мы просто обязаны бороться со стрессом, ведь почти каждый второй принимает все ситуации куда серьезней, чем это есть на самом деле, к примеру, на работе сорвался заказ труб, начальник в бешенстве, все менеджеры на телефонах, но с ситуацией можно справится куда проще, ведь не зря человек придумал сеть Интернет, нужно просто определить ответственного человека, который сядет за компьютер, наберет в поисковике трубы ппу, и проблема решится. Но многие из нас начинают паниковать, винить себя, ненавидеть работу, а дома отыгрываться на родных, долго так не протянуть.

Несколько способов, которые помогут справиться со стрессом

Первым делом попробуйте сменить заезженную пластинку.

Стресс в повседневной жизни

Произошел скандал на работе? Не стоит зацикливаться на этой проблеме, переключитесь на несколько минут на что-то другое, к примеру, почистите рабочий стол в своем компьютере или уберитесь, наконец, в кабинете. Если работа позволяет, то можно ненадолго сменить обстановку, выйти и попить кофе в ближайшей кафешке, прогуляться по парку или сделать то, что вам нравится еще больше.

Ученые доказали, что пешая прогулка хорошо помогает бороться со стрессом, а также восстанавливает здоровье после эмоционального взрыва. Необязательно бежать в лес и дышать свежим воздухом, главное, это движение, даже вокруг офисного здания.

Интересно, что когда человек раздражен или обеспокоен, он может ходить как маятник, туда обратно – это неудивительно, специалистами было доказано, что это также помогает успокоиться, и справится со стрессом. Не сидите на одном месте – двигайтесь!

Если ничего не помогает, пройтись вам не удастся, точно так же, как и сменить обстановку, можно попробовать сделать массаж верхней части мочки вашего уха. Делайте это по часовой стрелке, не делайте себе больно, вам должно быть комфортно и приятно.

В стрессовых ситуациях очень важно дыхание, при этом для этого не нужно выходить на улицу или бежать за очередным кофе. Дышите полно, лучше всего делать это животом, набирайте легкие воздух полностью, и медленно выдыхайте. Лучше всего на стуле, главное – это прямая осанка и желание успокоиться.

Отправить комментарий